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分娩大家都知道，非常的費力，疼痛的大喊聲，醫生都不允許，所以準媽媽一定要掌握分娩的技巧，趁著子宮收縮和陣痛破浪來襲時好好使力，就能自然地生出胎兒了~

產程需要多長時間

一般情況下，如果準媽媽是頭胎的話，最長不超過24小時，而如果準媽媽已經有過分娩經歷，產程時間一般不超過18小時，也有一些準媽媽只需要4個小時左右。

但是如果準媽媽的產程少于4個小時，我們叫做急產；產程超過24小時的，叫做滯產。

如何縮短產程 01醫院做法

如果遇到分娩產程過長時，醫生一般會根據情況選擇為準媽媽進行人工破水或者注射催產素。

當準媽媽的宮縮較弱，羊水混濁，或者胎頭下降不正常時，會選擇人工破水的方法。

催產素用于加快宮縮，縮短產程的，但是如果過量的話，可能會過度刺激子宮而導致寶寶宮內缺氧。

02準媽媽做法

1.眼睛看著肚臍

使力時閉著眼睛會有反效果，睜開眼睛才能保持冷靜。把意識集中在產道，眼睛看著肚臍。

2.收縮下巴

由于鎮痛的疼痛感，上身不知不覺向後仰。但是這樣反倒適得其反，正確做法，收縮下巴，“嗯~”地使力。

3.背部緊貼分娩臺

想要強勁的使力而扭動背部是錯誤的做法，無論多么痛苦，都避免背部從分娩臺浮高起來。

4.雙腳盡量使力，用力拉著握把，肛門以弧線超斜上方浮高。

5.膝蓋盡量張開

以將膝蓋朝向兩側傾倒的感覺，把雙腿張開。